Aros de pimientos rellenos con huevo y pan cero bimbo

Ingredientes:

  • 8 rebanadas de Pan Tostado Cero Cero Bimbo
  • 2 pzas de pimientos del color de su preferencia
  • 4 pzas de huevos
  • 1 taza de zanahorias baby blanqueadas
  • 2 tazas de brócoli blanqueado
  • ¼ pza de cebolla morada fileteada
  • 120g de queso panela en cubos
  • 1 cucharada de aceite de oliva al romero
  • 2 cucharaditas de aceite

Preparación:

  1. Cortar los extremos de cada pimiento y posteriormente cortar por la mitad para lograr dos rodajas.
  2. Calentar el aceite de oliva en un sartén y sofreír la rodaja del pimiento unos minutos.
  3. Añadir el huevo en el centro del pimiento, agrega una pizca de sal, una pizca de pimienta y dejar cocinar.
  4. En otro sartén calentar el aceite de oliva al romero y sofreír un minuto la cebolla morada, posteriormente agregar las verduras y el queso panela, saltear dos minutos. Sazonar con sal y pimienta.
  5. Servir el pimiento con huevo sobre el Pan Cero Cero Bimbo y acompañar de las verduras salteadas.

Tiempo de comida: Desayuno

Numero de porciones: 4

Producto: Pan Cero Cero Bimbo

Grado de dificultad: Baja

Tiempo de preparación:
15 minutos

Aporte nutrimental por porción

Energía: 328 Kcal,

21g de proteína,

11g de lípidos,

36g de hidratos de carbono,

7g de fibra

350mg de sodio

Tip de chef

Una variedad para este desayuno sería batir el huevo e integrar las verduras para cocinarlos juntos y servir sobre el pan con el pimiento.

Tip saludable

Para disminuir el contenido de colesterol del platillo, retira la yema del huevo y prepara un omelette con 2 claras.

Pescaditos de Pan Cero Cero Bimbo con espinacas

Ingredientes:

  • 8 rebanadas de Pan Cero Cero Bimbo
  • 1 lata de atún en agua
  • 2 tazas de espinaca
  • 1 pieza de pepino en rebanadas
  • ½ taza de col morada
  • 2 cucharaditas aceite de oliva
  • ½ cucharadita de mezcla de finas hierbas
  • Jugo de 1 pieza de limón
  • 2 pzas de zanahorias

Preparación:

  1. Cortar la col y el pepino, reservar.
  2. En un recipiente colocar el atún, la col, y el pepino.
  3. Agregar el jugo de limón, el aceite de oliva y la mezcla de finas hierbas, mezclar y reservar.
  4. Cortar con un cortador de galletas en forma de pescado el Pan Cero Cero Bimbo.
  5. Colocar una hojita de espinaca.
  6. Colocar un poco de la mezcla en una mitad del sándwich
    y cerrar.
  7. Servir acompañada de pequeñas zanahorias en forma de tiras, simulando papas a la francesa.

Tiempo de comida: Cena

Numero de porciones: 4

Producto: Pan Cero Cero Bimbo

Grado de dificultad: Baja

Tiempo de preparación:
10 minutos

Aporte nutrimental por porción

Energía 219.04 Kcal

16.9g de proteína

3.132g de lípidos

7.6 g de larbohidratos

104.1mg de sodio

Tip de chef

Puedes cambiar el atún por milanesa de pollo asada, sin empanizar.

Elefantitos con Pan Tostado Cero Cero Bimbo

Ingredientes:

  • 4 rebanadas de Pan Tostado Cero Cero Bimbo
  • 2 cucharadas de jocoque
  • 1 pieza de zanahoria en rodajas
  • 1 pieza de pimiento amarillo en tiritas cuidando la base
  • 1 pieza de pepino en láminas delgadas
  • 4 pzas de aceituna negra en rodajas

Preparación:

  1. En una rebanada de Pan Tostado Cero Cero Bimbo untar un poco de jocoque.
  2. Colocar 2 rodajas de zanahoria y 2 rodajas de aceituna para simular los ojos, coloca de 3 a 5 tiras de pimiento para formar la trompa cuidando que la parte redonda sea la puntita.
  3. Agrega 2 láminas de pepino por cada lado de los ojos para formar las orejas. Servir.

Tip de chef

Si lo deseas puedes cambiar el jocoque por humus o requesón.

Tiempo de comida: Lunch

Numero de porciones: 4

Producto: Pan Tostado
Cero Cero Bimbo

Grado de dificultad: Baja

Tiempo de preparación:
10 minutos

Aporte nutrimental por porción

Energía 117.25 Kcal

4.80g de proteína

2.38g de lípidos

20.26g de hidratos de carbono

279.50mg de sodio

Cada porción equivale a 1 pieza (pan, galleta, tortilla etc…)

Tip saludable

Evita ponerle la televisión o cualquier aparato electrónico mientras come ya que esto evita que el cerebro mande señales al estar el estómago satisfecho.

Rompecabezas de Pan Cero Cero Bimbo

Ingredientes:

  • 8 rebanadas de Pan Cero Cero Bimbo
  • 4 hojas medianas de lechuga francesa
  • 4 cucharaditas de mostaza
  • 4 rebanadas delgadas de queso panela bajo en grasa
  • 1 pieza de pepino en rodajas con piel
  • 1 pieza de jitomate bola en rodajas

Preparación:

  1. En una rebanada de Pan Cero Cero Bimbo untar un poco de mostaza, colocar una hoja de lechuga, una rebanada de queso, 5 rodajas de pepino y 2 rodajas de jitomate.
  2. Colocar otra rebanada de Pan Cero Cero Bimbo y cerrar el
    sándwich.
  3. Con ayuda de un cortador de galletas en forma de rompecabezas, cortar el sándwich y servir.

Tip de chef

Puedes cambiar el cortador de galletas por tu forma favorita.

Tiempo de comida: lunch

Numero de porciones: 4

Producto: Pan Cero Cero Bimbo

Grado de dificultad: Baja

Tiempo de preparación:
15 minutos

Aporte nutrimental por porción

Energía: 180.2 Kcal

11.2g de proteína

3.3g de lípidos

27.2g de hidratos de carbono

305.2mg de sodio

Cada porción equivale a 1 pieza (pan, galleta, tortilla etc…)

Tip saludable

Toma tu tiempo para comer y masticar lentamente, al cerebro le toma 20 min aproximadamente para mandar señales de satisfacción.

Tostaditas de arcoíris con Salmas Saníssimo

Ingredientes:

  • 8 galletas Salmas de maíz Saníssimo
  • 4 cucharadas de jocoque natural
  • ½ taza de chícharos cocidos
  • 2 pzas de zanahoria en rodajas
  • ¼ taza de col morada picada finamente
  • 2 cucharadas de granos de elote
  • ½ taza de jitomate cherry en mitades

Preparación:

  1. En una Salma de maíz Saníssimo untar un poco de jocoque natural, colocar primero un poco de col morada en forma de media luna para comenzar a formar el arcoíris.
  2. Seguir el arcoíris colocando un poco de chícharos, luego granitos de elote, luego un poco de zanahoria y terminar con un poco de jitomate cherry. Servir.

Tip de chef

Puedes sustituir el jocoque por un poco de requesón o hummus.

Tiempo de comida: Snack

Numero de porciones: 4

Producto: Salmas de maíz Saníssimo

Grado de dificultad: Baja

Tiempo de preparación:
15 minutos

Aporte nutrimental por porción

Energía: 109.2 Kcal

5.2g de proteína

1.7g de lípidos

18.7g de hidratos de carbono

163.0mg de sodio

Cada porción equivale a 1 pieza (pan, galleta, tortilla etc…)

Tip saludable

Realiza comidas coloridas y divertidas para que los niños disfruten comer.

Sándwich loco con Pan Cero Cero Bimbo

Ingredientes:

  • 8 rebanadas de Pan Cero Cero Bimbo
  • 8 hojas de lechuga italiana
  • 2 pzas de pechuga de pollo asada en fajitas
  • ½ pieza de jitomate bola en rodajas
  • ½ pieza de pepino en rodajas
  • 4 pzas de aceitunas negras en mitades
  • 1 pieza de calabacita verde en láminas
  • ½ pieza de zanahoria en láminas
  • 1 cucharada de mayonesa reducida en grasa
  • 16 ramitas pequeñas de perejil chino

Preparación:

  1. Untar en una rebanada de Pan Cero Cero Bimbo un poco de mayonesa, colocar una lámina de calabacita, luego una de zanahoria y otra de calabacita, para formar una lengua, agregar 2 hojas de lechuga procurando que las puntas salgan para formar la carita, colocar un poco de pollo y 2 rodajas de jitomate.
  2. Para los ojos, con ayuda de un cuchillo, hacer dos pequeños hoyos en la tapa para colocar 2 ramitas de perejil en cada uno, simulando las pestañas, por arriba, colocar una rodaja de pepino y encima media aceituna. Para la nariz, colocar una rodaja de zanahoria.

Tip de chef

Puedes cambiar las ramitas de perejil por zanahorias para que parezca un científico loco.

Tiempo de comida: Cena

Numero de porciones: 4

Producto: Pan Cero Cero Bimbo

Grado de dificultad: Baja

Tiempo de preparación:
10 minutos

Aporte nutrimental por porción

Energía: 213.1 Kcal

16.0g de proteína

4.8g de lípidos

27.5g de hidratos de carbono

345.8mg de sodio

Cada porción equivale a 1 pieza (pan, galleta, tortilla etc…)

Tip saludable

Dar agua natural a los pequeños en lugar de jugos o refrescos después de jugar creará un buen hábito alimenticio.

Corazones  de huevo con Pan Cero Cero Bimbo

Ingredientes:

  • 4 rebanadas de Pan Cero Cero Bimbo
  • 4 pzas de huevo
  • 2 rebanadas delgadas de jamón de pavo en pequeños cubos
  • 2 pzas de zanahoria cocida picada en pequeños cubos
  • ¼ taza de ejotes cocidos picados
  • 1 taza de espinacas
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • Sal y pimienta negra molida al gusto

Preparación:

  1. En un recipiente coloca el huevo, el jamón de pavo, la zanahoria y los ejotes, mezcla hasta integrar, sazonar y reservar.
  2. En un molde para pastel cuadrado con ayuda de una brochita, esparce el aceite de oliva cuidando muy bien las esquinas.
  3. Vierte el huevo y coloca en el horno durante 10 minutos a 100° C.
  4. Con mucho cuidado retira del horno y deja enfriar por 5 minutos.
  5. Con ayuda de un cortador de galletas en forma de corazón corta el huevo.
  6. Coloca 5 o 6 hojas de espinacas sobre la rebanada de Pan Cero Cero Bimbo, agrega el corazón de huevo y sirve.

Tip de chef

Puedes cambiar los ejotes por chicharos.

Tiempo de comida: Desayuno

Numero de porciones: 4

Producto: Pan Cero Cero Bimbo

Grado de dificultad: Baja

Tiempo de preparación:
15 minutos

Aporte nutrimental por porción

162.6 Kcal

10.1g de proteína

9.4g de lípidos

9.1g de hidratos de carbono

342.4mg de sodio

Tip saludable

Realiza actividades al aire libre con tus hijos, la convivencia familiar es un hábito saludable que debemos fomentar.

Changuitos con Pan Tostado Cero Cero Bimbo

Ingredientes:

  • 4 rebanadas de Pan Tostado Cero Cero Bimbo
  • 1 cucharada de crema de cacahuate reducida en grasa o sin azúcar
  • 1 pieza de plátano
  • 10 pzas de moras azules

Preparación:

  1. Corta el plátano en medias lunas y reservar.
  2. En una rebanada de Pan Tostado Cero Cero Bimbo unta un poco de crema de cacahuate en forma circular.
  3. Para formar los changuitos: coloca 2 moras en el centro para simular ojitos, agregar 2 medias lunas de plátano bajo los ojitos para simular la boquita y una media luna a cada lado para simular las orejitas. Sirve.

Tip de chef

Puedes cambiar la crema de cacahuate por crema de tu semilla o nuez favorita.

Tiempo de comida: Cena

Numero de porciones: 4

Producto: Pan Tostado Cero Cero Bimbo

Grado de dificultad: Baja

Tiempo de preparación:
10 minutos

Aporte nutrimental por porción

Energía: 328 Kcal,

21g de proteína,

11g de lípidos,

36g de hidratos de carbono,

7g de fibra

350mg de sodio

Tip saludable

Acompaña con un vaso de leche descremada.

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