La diabetes ocurre cuando el cuerpo no produce suficiente insulina (hormona producida por el páncreas) o no la puede usar de forma correcta, lo que hace que el azúcar (glucosa) se acumule en la sangre. Demasiada glucosa en la sangre no es buena para la salud, como resultado el cuerpo no funciona adecuadamente.

Cabe señalar que hay dos tipos principales de diabetes (tipo 1 y tipo 2) y que además afecta a hombres, mujeres y niños(as). Por ello, la causa de esta condición varía según el tipo; pero independientemente de eso, existen factores de riesgo que pueden favorecer el desarrollo de diabetes, como son:

  •  Niveles elevados de colesterol y/o triglicéridos en la sangre
  • Sobrepeso y obesidad
  •  Hipertensión arteria
  •  Falta de actividad física
  • Hábito de fumar
  •  Antecedentes familiares (papás, abuelos o hermanos con diabetes)
  • Edad (ser mayor de 45 años)
  • Desarrollo de diabetes gestacional
  • Entre otros
Por otro lado, la forma de identificar estos factores puede llevarse a cabo durante la visita al profesional de salud o a través de una prueba de riesgo de la prediabetes. Existen herramientas como estudios de laboratorio (glucosa, triglicéridos y colesterol), medición del peso y perímetro de cintura. Recuerda que los malos hábitos de salud pueden orientar al desarrollo de diabetes.

La buena noticia es que es posible reducir estos riesgos haciendo algunos cambios en tu estilo de vida:

  • Mantén un peso saludable
  • Aliméntate saludablemente
  • Reduce el consumo de sal y azúcar
  • Evita el consumo de tabaco y alcohol
  • Cuida tu salud emocional y calidad de sueño
  • Trata de hacer actividad física entre 30 a 60 minutos todos los días
  • Acude a revisión periódica con tu médico de cabecera y/o especialista

Ahora bien, quiero puntualizar algunas recomendaciones que pueden ser de gran utilidad si vives con diabetes o si algún ser querido recientemente fue diagnosticado:

  • Acepta esta nueva forma de vida
  • Consulta siempre con un personal de salud capacitado
  • La diabetes se maneja mejor con un equipo multidisciplinario (médico familiar, endocrinólogo(a), nefrólogo(a), Educador(a) en diabetes, nutriólogo(a) e incluso apoyo psicológico para mantener un equilibrio emocional)
  • Manejar la diabetes te ayudará a evitar o retrasar complicaciones graves de saludInvolucra a la familia y/o cuidadores en la visita médica y sesión educativa.
  • Participa en elecciones saludables
  • Aprende a manejar el estrés y procura mantenerte motivado (a)
  • Posee una red de apoyo. ¡Recuerda que no estás solo (a)!
  • Monitorea tus niveles de glucosa
  • No culpes ni juzgues. ¡Hay cosas que están fuera de tu control!
  • Infórmate y conoce más sobre esta condición

Recuerda que la prevención y el autocuidado pueden ser soluciones efectivas y aceptables. También es importante tener una buena expectativa de vida y con ello disfrutar de tus seres queridos. 

¡Sonríe y disfruta de la vida! Vivir con diabetes no implica renunciar a tus proyectos. 

Dr Fermín Avendaño Alvarez / Médico Cirujano – Especialista en Obesidad y Comorbilidades / Céd Prof: 11543676 /  fermin.ave.alv@gmail.com

Referencias:
– American Diabetes Association. Classification and diagnosis of diabetes: Standards of Medical Care in Diabetes 2020. Diabetes Care 2020;43 (1):14–36. Available from: https://doi.org/10.2337/dc20-S002
– Vivir con diabetes | Diabetes | CDC [Internet]. [cited 2021 Mar 25]. Available from: https://www.cdc.gov/diabetes/spanish/living/index.html
– Medications T. Healthy coping. 2020 [cited 2021 Mar 25];1–2. Available
from: https://www.diabeteseducator.org/living-with-diabetes/aade7-self care-behaviors/healthy-coping
– For Disease Control C. Prueba de riesgo de prediabetes [Internet]. [cited 2021 Mar 25]. Available from: https://www.cdc.gov/diabetes/prevention/lifestyle program.